Efeitos do método isostretching sobre parâmetros morfológicos e sobre um conjunto de testes motores em idosas / Effects of the isostretching method on morphological parameters and on a set of motor tests in the elderly

O treinamento resistido de intensidade leve e moderada parece eficaz em prover importantes melhorias sobre a força, o equilíbrio e a funcionalidade em idosos. O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de 12 semanas de treinamento do Método Isostretching sobre a capacidade funcional e arquitetura muscular em idosas. A amostra foi de 25 voluntárias (n=25), divididas em um grupo controle (GC; n=11; 62,3 ± 1,9 anos; 1,58 ± 0,06m; 73,4 ± 1,4kg) que prosseguiu suas atividades físicas habituais e um grupo experimental (GE; n=14; 64,2 ± 4,3anos; 1,56 ± 0,05 m; 74,2 ± 1,6kg) que realizou um programa de exercícios de isostretching. As avaliações compreenderam Timed Up and Go -TUG, avaliação de Tinetti e avaliação dos parâmetros morfológicos por meio da Ultrassonagrafia. Os resultados mostraram que o GE apresentou uma melhora (p<0,05) tanto no TUG quanto no Tinetti. Nos parâmetros morfológicos do vasto lateral no grupo GE observou-se: aumento médio de 3.6 mm do comprimento do fascículo em relaxamento (p<0,05; ES=1,15), em contração isométrica aumento de 4,9 mm (p<0.05; ES=1,94); no ângulo de penação na condição relaxada, um aumento de 16% (p<0.05; ES=0,70), em contração isométrica, aumento de 12% (p<0,05; ES=0,50); já na espessura (p<0,05; ES=0,52) aumento de 8% relaxado, em contração isométrica (p<0,05; ES=0,43) de 9%. O GC não apresentou alterações significativas. O treinamento isométrico por meio do isostretching promoveu alterações nos parâmetros morfológicos musculares e melhorou as capacidades funcionais em idosas.

Moderate intensity resistance training seems to be effective in providing significant improvements on strength, balance and function in the elderly. This study aimed to analyze the effect of a 12-week isostretching training on functional capacity and muscle architecture in elderly women. The sample included 25 volunteers (n = 25) divided into a control group (CG, n = 11, 62.3 ± 1.9 years old, 1.58 ± 0.06 m, 73.4 ± 1.4 kg) that followed their physical activity habits and an experimental group (EG, n = 14, 64.2 ± 4.3 years, 1.56 ± 0.05 m, 74.2 ± 1.6 kg) that was submitted to an isostretching program. The following assessments were used: Timed Up and Go-TUGT, Tinetti balance test and evaluation of morphological parameters through ultrasound imaging technique. The results showed that the EG improved (p <0.05) in both TUGT and Tinetti. In the morphologic parameters of the vastus lateralis muscle in the EG, we observed the following: mean increase of 3.6 mm in length issue relaxation (p <0.05, ES = 1.15); increase of 4.9 mm in isometric contraction (p <0.05; ES = 1.94); increase of 16% in the pennation angle in the relaxed condition (p <0.05; ES = 0.70); increase of 12% in isometric contraction (p <0.05; ES = 0.50); increase of 8% in thickness in the relaxed condition (p <0.05, EF = 0.52); and increase of 9% in isometric contraction (p <0.05, EF = 0.43). The GC did not show any significant changes. The isometric training through the isostretching method promoted changes in the morphological and muscle parameters and also improved the functional abilities in elderly women.

Influência do gênero sobre a variação da estatura / Gender influence over stature variation

O objetivo deste estudo foi comparar a influência do gênero sobre a variação da estatura duranteatividades cotidianas a fim de auxiliar na compreensão da maior incidência de dores nas costas emmulheres. Dezenove sujeitos jovens (12 mulheres, 20,9 ± 1,1 anos; e sete homens, 20,3 ± 1,0 anos)participaram do estudo. As mulheres tiveram medidas de estatura controladas para o ciclo menstrualpara controlar possíveis efeitos de variações hormonais. Os indivíduos tiveram sua estatura mensuradapor meio de estadiômetro especial no início, após, 20, 60, 120, 180 min de uma tarefa cotidiana (atividadeslivres, sentar e andar; porém não vigorosas). Homens e mulheres possuem variações de estaturadiferenciadas, onde as mulheres perderam estatura mais rápido e em maior magnitude do que os homens.As diferenças encontradas neste estudo entre os gêneros podem explicar a maior prevalência delombalgias nas mulheres. Desta forma, cargas de trabalho devem ser diferenciadas entre gêneros, vistoa maior predisposição das mulheres a perdas mais pronunciadas de estatura. Outros estudos entregêneros que analisem a capacidade dos sujeitos recuperarem estatura são necessários, visto a associaçãoapontada entre lombalgias e a inabilidade de recuperação apontada em outros estudos.

The aim of this study was to compare the gender influence over stature variation during quotidian tasksin order to help the understanding of factors related to the greatest low back pain incidence in women.Nineteen young subjects (12 women, 20.9 ± 1.1 years and 7 men, 20.3 ± 1.0 years) participated in thestudy. Menstrual cycle was controlled in an attempt to reduce possible hormonal cycle variation effects.Women’s stature was controlled by means of a special stadiometer before, and after 20, 60,120 and 180min during a quotidian task. Men and women showed different stature variations, where women lostheight more rapidly and in greater magnitude than man. The differences found in the present studybetween genders may explain the greater prevalence of low back pain in women. Therefore, workloadsmust differ between genders, as women are more predisposed to more pronounced stature loss. Otherstudies between genders to analyze subjects’ ability to recover from stature loss are required, as there isan association between back pain and recovery inability pointed in other studies.